公元前37年,扶余人朱蒙建立高句丽于沸流水畔之纥升骨城(今辽宁桓仁五女山城,亦有观点认为在桓仁县城附近)。]其建国传说最早见之于好太王碑碑文。其碑文第一部分称:“惟昔始祖邹牟王之创基也,出自北夫余,天帝之子,母河伯郎,剖卵降世,生而有圣德……命驾巡幸南下,路由夫余奄利大水,王临津言曰:‘我是皇天之子、母河伯女郎—邹牟王,为我连葭浮龟。’应声即为连葭浮龟,然后造渡,于沸流谷忽本西城山上而建都焉。”此外,中国史书《魏书》及朝鲜半岛史书《三国史记》等史料记载了更详细的高句丽建国传说。这些传说故事反映出朱蒙(邹牟)是扶余王室的庶出王子,其母可能只是个侍婢,朱蒙因权力之争从北扶余出走,可能带走了一个小部族,这构成了日后高句丽的王族(桂娄部),高句丽政权建立之初,合并了周边一些小民族和政权。

高句丽建国之初的国号可能不是高句丽,而是“卒本扶余”。公元14年,卒本扶余占领了新朝玄菟郡高句丽县,由此改称“高句丽”。有学者认为在高句丽县曾有“句骊胡”,属于沸流部,与卒本扶余并非一部,王莽政权所杀的高句丽侯騊即属于此部。騊被杀后,朱蒙之子琉璃兼并了高句丽县的“句骊胡”,借用其名,改称“高句丽”。

高句丽改称高丽的具体时间和原因,学界也有不同说法。李殿福先生认为高句丽改用“高丽”是在南梁,梁武帝普通元年册封高安为“宁东将军高丽王”时将国名改为“高丽”。孙进己先生据《魏书·冯文通传》记载,认为435年以前高句丽已称高丽。杨保隆先生认为高丽为高句丽的简称,4世纪末已经出现,至迟在5世纪末6世纪初高句丽人也使用高丽简称了。高丽简称出现后,与高句丽(骊)全称交替出现于史籍百多年,隋唐时期完全取代了全称。魏存成先生认为改称高丽应是5世纪末,之后经过一段时间的并用,至隋唐不再见高句丽的名称了

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